건강검진을 앞두고 식이요법, 식단조절(바나나, 우유, 야채, 파프리카, 연두부)

안녕하세요

구구스토리(goodgood99)입니다 

세상의 맛있는 음식을 실컷 먹고도

살이 안찐다면 얼마나 좋을까요 

구구는 몹시 괴롭습니다 

ㅜ ㅜ 

건강검진을 앞두고 

몇년을 입어오던 옷들이 타이트해진걸 자각하게 되었을때

정말 엄청난 결단을 내릴 수 밖에 없었지요 !!!

바로 식이요법, 식단조절입니다 ! 

건강검진을 앞두고 식이요법, 식단조절(바나나, 우유, 야채, 파프리카, 연두부)

평소에 다이어트는 생각도 안하고 살았는데

그냥 먹고 즐겁고 그랬는데 ㅜ ㅜ 

진짜 더이상 안된다 싶을 정도로

스스로 자각해버려서

식이요법하며 식단조절한지 일주일이 되었습니다 

배는 고프지만 속이 편하고

가스가 배속에 안차는 기분입니다 

건강검진을 앞두고 식이요법, 식단조절(바나나, 우유, 야채, 파프리카, 연두부)

하루에 한끼 

점심은 보통처럼 먹고 싶은 만큼 먹습니다 

안그러면 진짜 힘이 다 빠지니까요 !!

식이요법은 장기전이 될거라서

무리하게 하지 않는 방향에서 하려고 노력중입니다 

아침은 바나나와 우유를 갈아 한잔 마십니다 

요구르트가 있다면 같이 갈아 마십니다 

그렇게 먹으니 

변비없이 식이요법이 가능하더라고요 

건강검진을 앞두고 식이요법, 식단조절(바나나, 우유, 야채, 파프리카, 연두부)

점심 식사 이후 다음 날 아침까지 공복상태라

아침은 좀 신경써서 먹고 있습니다 

(보통 오후 4시부터 다음날 아침 8시까지 공복상태)

아침에 입맛이 없어서

바나나와 우유만 갈아마시는 경우도 있지만 

연두부를 먹기도 하고

과일이나 야채를 같이 섭취합니다 

건강검진을 앞두고 식이요법, 식단조절(바나나, 우유, 야채, 파프리카, 연두부)

야채도 색을 다양하게 해서 먹는게 좋다고 하더라고요

오이나 피망이나 초록색만 먹어서는 안좋다고 해서

알록달록 파프리카를 구입해 먹고 있습니다 

배는 고프지만 힘이 들거나 하진 않더라고요 

그동안 너무 많이 먹고 절제가 없어서 그랬지

일상생활에 무리 없이 일주일을 보냈습니다 

아무리 운동을 해도

식단조절이 안되면 소용이 없더라고요 ! 

다음 주 월요일까지 힘내서 하고 

좋은 결과가 있기를 ㅜ ㅜ 

건강검진이 끝나도 식이요법은 계속 될 예정 !